O mês de outubro é dedicado à saúde da mulher e ganha destaque no mundo inteiro com a campanha “Outubro Rosa”.
A campanha contribui para colocar em pauta assuntos relacionados à prevenção da doença, assim como discussões sobre a importância do diagnóstico precoce mostrando como a doença, apesar de muito séria, tem cura.
Para contribuir com esse movimento, criamos esse conteúdo que mostra como os exercícios físicos podem ser aliados para a saúde da mulher e, consequentemente, reduzir os riscos da incidência da doença.
Mas antes, precisamos explicar o que é essa doença. Continue a leitura para conferir.
O câncer de mama é causado pela multiplicação desordenada de células da mama.
As pessoas que sofrem da doença, sofrem um processo em que são geradas células anormais que se multiplicam, formando um tumor.
No entanto, como a doença pode evoluir de diferentes formas, existem vários tipos de câncer de mama.
Alguns tipos têm desenvolvimento rápido, já outros crescem mais lentamente. Os comportamentos variam de acordo com características próprias de cada tumor.
Essa doença é o tipo de câncer que mais acomete mulheres em todo o mundo, tanto em países em desenvolvimento quanto em países desenvolvidos.
De acordo com o INCA – Instituto Nacional do Câncer, para o Brasil, foram estimados 66.280 casos novos de câncer de mama em 2021, com um risco estimado de 61,61 casos a cada 100 mil mulheres.
A adoção de hábitos saudáveis é a carta na manga para quem quer se proteger do câncer de mama.
A prática de exercícios físicos é um deles. Além dos benefícios para o corpo e a mente, as atividades regulares auxiliam no controle do peso, o que é um fator de risco para a doença.
Isso acontece porque a gordura em excesso faz com que o organismo permaneça em um estado inflamatório crônico, favorecendo a proliferação celular, o surgimento de mutações e, consequentemente, do câncer.
Por conta disso, a obesidade é sinal de alerta para o acometimento da doença. Então, manter os números na balança regulados é extremamente importante.
Além das atividades físicas, cerca 30% dos casos que podem ser evitados com práticas como:
As mulheres também devem conhecer seus corpos. Isso contribui para o diagnóstico precoce.
Essa atitude ajuda a detectar o câncer de mama em fases iniciais, aumentando a possibilidade de tratamentos menos agressivos e com taxas de sucesso satisfatórias.
Por isso, todas as mulheres, independente da idade, devem conhecer seu corpo para saber o que é e o que não é normal em suas mamas.
O toque ajuda a descobrir a maior parte dos cânceres de mama.
Além disso, as mulheres com idade entre 50 e 69 anos, devem realizar a mamografia de rastreamento (exame realizado quando não há sinais nem sintomas suspeitos) a cada dois anos, segundo recomendação do Ministério da Saúde.
Agora é sua vez – ou de estimular as suas familiares a realizarem o autoexame e caso necessário, a mamografia de rastreamento.
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