Se você fizer uma rápida pesquisa no Google ou no dicionário, o significado da palavra “hábito” será o seguinte: maneira frequente de se comportar; um costume, uma regra e um modo.
Mas, você sabia que existem hábitos que são considerados normais, porém podem colocar em risco a sua saúde?
Hoje é sobre estes hábitos que queremos falar com você. São hábitos que, por mais comuns que sejam, devem ser eliminados do dia a dia, para melhorar a qualidade de vida e fazer com que a saúde esteja sempre em dia.
Para uma saúde perfeita, é vital que tenhamos um sono de qualidade, certo? Dormir entre 7 e 8 horas é essencial para evitar problemas de saúde. Como, por exemplo, pressão alta e depressão.
Uma curiosidade sobre quem dorme pouco é que a capacidade de absorção de informação e aprendizagem é muito menor. Dormir pouco também influencia no seu humor.
Por isso, este é um hábito que você deve eliminar imediatamente.
Este é mais um hábito a que você deve ter atenção. Até porque você irá nos dizer o seguinte: “Mas, eu trabalho sentado, como vou melhorar isso?”. O ideal é que de hora em hora você levante um pouco, estique as pernas e dê uma caminhada pela sala; isso já ajuda na sua saúde.
Ficar horas sentado prejudica e diminui o seu metabolismo.
O tabagismo em si já é considerado um dos maiores males contra a saúde. Quem fuma está sujeito a doenças como bronquite, AVC, problemas cardíacos e câncer, entre outros.
E mesmo que você seja aquela pessoa que só fuma quando sai com os amigos ou quando consome bebidas alcoólicas, não importa. Você está fumando e colocando a sua saúde em risco.
Pare agora mesmo com isso, sua saúde agradece.
Parece ser um ato banal, mas podemos lhe afirmar que é muito prejudicial à sua saúde. Roer as unhas é um hábito comum, principalmente para as pessoas que sofrem de ansiedade.
Este hábito traz consequências prejudiciais à pele e pode virar foco de infecções para os dentes, além de abrir caminho para inúmeras doenças pelo transporte de germes.
Acho que este tópico não precisa ser muito explorado, não é? Pois sabemos o quanto esta bebida tem nutrientes para o bom funcionamento do nosso organismo. A água hidrata, melhora a circulação do sangue e limpa o organismo. Enfim, crie uma rotina e beba muita água.
O ideal para um corpo adulto são de 2 a 3 litros de água ao dia.
Isto pode parecer banal, principalmente se você não acredita em energias, astral, signo, enfim. Mas, manter-se perto de pessoas que colocam o seu astral para baixo, que criticam tudo e todos ou que fazem comentários maldosos o tempo inteiro… este tipo de pessoa diminuiu o seu bem-estar.
Por isso, aproxime-se de pessoas positivas, que enxergam o lado bom da vida e que sabem rir de si mesmas. Busque estar voltado para as pessoas a quem você ama e se identifica.
Viu só? São pequenos hábitos que você deve mudar no seu dia a dia para melhorar a sua saúde. Permita-se viver a vida de uma forma diferente, mude sua rotina algumas vezes e ‘saia da caixa’. Quem muda seus hábitos, muda a si mesmo. Lembre-se sempre: mudar faz parte de nós, basta permitir-se.
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