Nervosismo, medo e irritação são sinais de alerta.
Estima-se que , no Brasil, cerca de 12% da população sofra de ansiedade, com maior prevalência em mulheres, devido a fatores genéticos e hormonais. Na maioria das vezes, a ansiedade está associada a outros distúrbios psíquicos, como Depressão e Esquizofrenia, e, por isso, este percentual tende a ser, de fato, maior. Vivenciar alguma situação geradora de ansiedade é algo extremamente comum, e isso não seria motivo para preocupação maior. Porém, se essa mesma situação, é melhor tolerada pelas pessoas que nos cercam, e se as situações de ansiedade acontecem mesmo sem um evento desencadeador, devemos procurar auxílio especializado.
O quadro de ansiedade característico envolve uma sensação de desconforto e impotência em relação a uma situação iminente, desencadeando sintomas físicos como aperto no peito, suador excessivo, tremores e alteração da voz. A definição do transtorno envolve vivenciar situações de extrema ansiedade na maioria dos dias, durante 6 meses, e que estas situações acabam trazendo prejuízo às suas atividades sociais rotineiras, por medo de sair de casa ou medo de frequentar locais com aglomeração de pessoas, por exemplo.
A avaliação médica procurará investigar doenças orgânicas causadoras dos sintomas (cardiovasculares, respiratórias), para depois, avaliar o histórico do paciente, buscando possíveis causas (traumas, histórico familiar), e então, direcionar o tratamento da ansiedade.
Suar, tremer, gaguejar…todos os sentimentos mais ruins do ser humano ficam a flor da pele quando ele está sofrendo com a ansiedade.
A ansiedade não tem cura, porém com tratamento e medicação adequados, é possível obter um controle. Além do método de tratamento convencional, é possível realizar pequenas tarefas diárias que podem ajudar a conviver de uma forma mais fácil com a ansiedade. A psicoterapia tem geralmente bons resultados no controle da ansiedade e, em alguns casos, pode estar associada ao uso de medicamentos.
Procure fazer exercícios físicos diariamente, não consumir alimentos e bebidas com cafeína em excesso e separar um período do dia para relaxar e respirar profundamente. Além disso, evite se preocupar excessivamente e antes da hora. Muitas vezes não damos o devido valor para a nossa saúde mental e, com isso, desenvolvemos problemas graves. Se você conhece algum amigo ou familiar que sofre de ansiedade também, compartilhe esse artigo com ele!
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